coś za coś... :-)

Dzisiaj wypadł dzień wolny od pracy. Jak go spędzić?
Od niedzieli w planach była pizza! Plany nie uległy zmianie...  z tym, że do pizzy doszło jeszcze bieganie.
Skoro dzień wolny to budzik poszedł w zapomnienie. Na szczęście zbudziłem się chwilę po ósmej.
Delikatny posiłek składający się z jogurtu i do ataku!!
Przymusowa rozgrzewka podczas której garmin łapie sygnał...

Założenie było następujące: siedem kilometrów spokojnym tempem.

Ruszyłem spokojnie... od razu do pokonania miałem podbieg. Obrałem inny kierunek niż zwykle... tym razem park w którym grywam w tenisa. W sumie to i dzisiaj miał być kończony mecz... ale pewnie na wiosnę dopiero poznany wynik. A korty były wolne...

Pogoda średnia. Niby słoneczko ale czuć chłód. Do tego silny wiatr.

Okazuje się, że dystans do parku z obecnego mieszkania to niecałe dwa kilometry. W parku napotykam kilku biegaczy i biegaczek. W tym jedną z psem rasy Husky, zastanawiam się czy akurat ten był taki wytrenowany, że się słuchał i biegł przy nodze czy po prostu ten którego ja znam jest taki... nieposłuchany :P Bo słyszałem , że ta rasa już tak ma... że jak poczuje luz na smyczy to już go nie ma?

Park bardzo ładny. Kiedyś odwiedziła go królowa Elżbieta.

następnym razem zaatakuje te maszyny... ;-)

meta?

ptactwo... łabędzie, czapla, gęsi, kaczki...

No ale dobra... wracamy do biegu :-) Zrobiłem kilka kółeczek spokojnym tempem czasem po jadalnych kasztanach...

Oto trening:

Cyknąłem kilka zdjęć. Do tego postanowiłem, że jeszcze chwilę poćwiczę na drążku ;-) 

A potem udałem się do domu... 

Jeszcze na powrocie strąbiła mnie murzynka... ale okazało się, że to tylko biegaczka z parku chciała mi pomachać :-)

W sumie wyszło 9 km. Nogi pracowały całkiem nieźle. Ból znikomy...  achilles zasypia? ;-)

Pozdrawiam!! Następny trening być może w niedziele!