Nowy rok, nowe perspektywy!! .

Od czego tu zacząć?
Sam nie wiem :-) Jaki był ten 2013?
Z jednej strony udany a z drugiej nie...
Udało się pokonać rekordową ilość kilometrów... ale... nie udało się złamać granicy 1000 kilometrów... choć tak nie do końca ;-)
Zrobiłem tyle co widać:

Sukcesem jest to, że udało się przebiec w każdym miesiącu chociaż kilka kilometrów:

Udało się pobić dwie życiówki. Wyniki nie są rewelacyjne ale mnie cieszą!

5 km - 20:05

10 km - 41:39

Co jeszcze? Na minus zdecydowanie maraton! Skończyło się jak zwykle na gadaniu i rozmyślaniu i zrobieniu połowy planu treningowego.... W tym roku chyba nawet się nie podejmę w myślach tego dystansu. To nie dla mnie.

Ważna data to zdecydowanie 11 listopada! Wtedy zrobiłem życiówkę na 10 kilometrów... ale... ale nie wystartowałem w Biegu Niepodległości w Warszawie. A co za tym idzie przegrałem zakład i przez 37 dni zapuszczałem wąsy. Cieżko było szczegółnie przy moim jasnym zaroście ;-) "ale Ci się wąs rzucił" , "Movember?" itd... 

 Zakład przegrałem i się z niego wywiązałem :-) Do tego jak się okazało nie byłem w tym osamotniony! Bo Lewy który wystartował, też zapuścił wąsik :-) Wcale nie musiał... ale stwierdził, że to on był ostatni z biegnących. Szacunek!
Co by jeszcze napisać?
Zarazić kogoś bieganiem? Lubię to określenie :-) Może i mi kogoś się udało :-) Kolega Kamil, który zadebiutował ze mną w parkrunie podejrzewam, że w tym roku nie spocznie na laurach!
No i kogo jeszcze zaraziłem? Narzeczoną Sylwunię :-)
Przebiegliśmy razem bardzo sympatycznę liczbę kilometrów:

No właśnie!! Czyli jednak przebiegłem ponad tysiąc kilometrów! Łącznie wyszło 1104 kilosów!! Nie dodawałem treningów na swoje konto bo...? Na początku było za wolno a potem już nie wiem czemu? Chyba przez to, że nie mój puls był na pomiarach :-) 

No ale niby czemu za wolno? Jaka jest granica tego "za wolno"? Otóż moje najwolniejsze tempo jednego z kilometrów i to na zawodach wyniosło 6 min 26 sekund na kilometr!! I to nie był żaden podbieg...  Wiem, że to niezbyt dobry czas jak na wyścig...ale na ten wynik złożylo się kilka przyczyn :-)  Ale wracając do tematu i idąc dalej tą myślą to sporo naszych wspólnych treningów by się tutaj śmiało kwalifikowało :-)  Bo czasy lepsze robiliśmy na kilometr!

Zresztą i w tym roku była podobna sytuacja ;-)

A było to 26 listopada! Przyjechali goście z Polski i wraz z bratem mieliśmy zrobić chociaż jeden trening... Dni mijały a my nie mogliśmy się zebrać... Przyszedł już ostatni dzień :-) Pobyt był na tyle intensywny, że już myślałem, że zepsuł się zegarek :-./ Tempo kilometra wychodziło ponad siedem minut na kilometr... A wydawało się , że tak szybko biegniemy ;-) Restart zegarka... i znowu to samo... dopiero jak włączyliśmy przyspieszenie to zegarek się "naprawił"! Ale i tak nie było rewelacji:

Co prawda zrobiliśmy kilka dobrych podbiegów ;-) Tak, że było ciężko! Prawda Bartek? 

To chyba na tyle tych podsumowań! Dodam tylko, że doszły jeszcze rowerowe kilometry do pracy i tym podobne... coś ponad dwa tysiące :-)

A jakie plany na przyszły rok?

Unikanie kontuzji ;-) Jak to się uda to będzie dobrze! I może zrealizuję kilka zamierzeń:

5 km < 19 min

10 km <40 min

21 km 97,5 m <  93 min

roczny dystans > 1000 km

Pozdrowienia!! Szczęśliwego nowego roku!!